به نقل از متخصصین خانه پوست پرشین ورزش کردن و انجام دادن فعالیت های بدنی دیگر بنیادی است. بازی به مگر داشتن مزایای فیزیکی برای بدن، از نظر مجرد و روحی نیز کاری است. به اشعار سهل بوسیله حکم انداختن بدن احساس نیکوکاری ساختن می کند و ورزش نقش مهمی در داشتن یک عمر شاد و پرثمر دارد. به قول معروف حافظه سالم درون بدن سالم است.
ورزش آن ناموس تو زندگی ما تاثیرگذار است، که انجام ندادن آن باعث احساس خلأ در زندگی بسیاری از افراد می شود. یکی از متداول ترین سوالاتی که بیماران پس ازآن از جراحی های پلاستیک از پزشکان می پرسند، این است که چه مدت پس ازآن از عمل زیبایی می توانند دوباره راکت به دست بگیرند، بند ملکی های کتانی موجودی را ببندند، یک خواه دو دور گلف بازی کنند یا بوسیله کانون برگردند.

بهینه زمان نخست فعالیت جسمانی بعد از ادا های تزیین

بسیاری از بیماران پس از ادا تزیین یا جراحی پلاستیک بی صبرانه می خواهند که پروگرام ورزشی روزانه ی خود را هر چه سریعتر از طریق بگیرند، ولی نکته مهم این است که باید مدتی فراغت کنید و زودتر از موقع بوسیله خودتان فشار نیاورید. چنانچه بعد از ادا های نظام تو ادا دادن ورزش های سنگین تعجیل کنید، با عوارض قطعی و خطرناکی متشابه التهاب و ورم، باز شدن کبود شدگی ها، شدیدتر شدن اسکار یا جای کبود شدگی بعد از عمل و عفونت جلوه گر خواهید شد. پزشکان بوسیله بیماران توصیه می کنند که پس از جراحی های پلاستیک حداقل شش هفته بخاطر ورزش کردن فراغت کنند؛ البته منظورمان این نیست که شش هفته تمام به خودتان استراحت مطلق بدهید. ورزش سبک بوسیله تسهیل فرایند التیام دستیار می کند. دو خواه سه پیاده روی کوتاه در کشش روز برای جلوگیری از ه شدن خون، ترومبوز وریدهای بی مطالعه و آمبولی کبد کارگر است. نکته کلیدی برای ورزش ایمن بعد از عمل های ترتیب این است که ورزش را با فعالیت های استیل شروع کنید و به تدریج بدون آن که بوسیله خودتان فشار بیاورید، به دستور کار معمول برگردید. نکته های عمده برای آغاز بازی سپس از عمل های جراحی تزیین



 

در این بخش با وصیت های رادیکال بازی بعد از جراحی های پلاستیک آشنا می شوید. وعظ های پزشک مربوط به نگهداری پس ازآن از انجام را رعایت کنید

این که بدن چه شدتی از فعالیت های بدنی را داخل دوران بهبود سپس از عمل های زیبایی می تواند بردباری کند، به عامل های متعددی مانند میزان تهاجمی بودن انجام انجام شده و فرایند التیام بخشی داخلی بدن تماس دارد. بنابراین تجلیل دستورات جراح پلاستیک مربوط به سر محافظت بعد از عمل م عمده است؛ برای مثال باید در زمان های تعیین شده برای ارزیابی فرایند التیام به جراح مراجعه کنید. بازی کردن را بوسیله آهستگی ابتدا کنید

هرچند توصیه های مربوط به فعالیت های بعد از عمل زیبایی بوسیله نوع جراحی انجام شده بستگی دارد، اکثر جراحان به بیماران موعظه می کنند که بازی را بعد از عمل بوسیله آهستگی مقدمه کنند. اغلب بیماران باید شش تا هشت هفته پس ازآن از عمل فراغت کنند و سپس بازی و تمرین را مطلع کنند. شدت فعالیت معمولاً به رخساره پلکانی افزایش داده می شود، به این ترتیب که بازی با پیاده روی آهسته فاتحه می شود، سپس فعالیت های ایروبیک، مانند پیاده روی سریع العمل و کار با اسکی فضایی با آهنگی مستمر و تدریجی آغاز می شود و در نهایت اقبال به تمرین های تحمل اندازه مقاومتی می رسد.

اکثر جراحان بوسیله بیماران نصیحت می کنند که فعالیت جسمی خود را در روزهای اولین بعد از ارتکاب تزیین به بازی های کمتر برخورد محدود کنند. پیاده روی، یوگای ریختگی و نرمش های کششی روش هایی ممتاز بخاطر بهبود گردش خون هستند که حزن فرایند التیام را تعجیل می درنگ و هم ظن ابراز عوارضی مانند ه شدن خون را کاهش می دهد. این تمرین های سهل از خاصیت ترمیمی برای روح و بدن برخوردار است. هشدار: عوارض مقدمه زودهنگام ورزش بعد از عمل جراحی زیبایی

اگر ورزش های سنگین خواه قطعی را پس ازآن از ادا زیبایی زودتر از وصیت پزشک مطلع کنید، در واقع فرایند التیام کمی بدن را متلاطم کرده اید. دیر کردن کردن درون ابتدا ورزش های پر اب کبودی، ورم، جمع شدن مایع، باز شدن ضرب و احتمالاً عفونتی را بوسیله تعاقب دارد که با اندکی قرار می توانید از بروز آنها جلوگیری کنید.

بیمارانی که ورزش های نامناسب را سپس از ایفا زیبایی عمل می دهند، حاصل بازپسین عمل را همچنین به خطر می اندازند. بخاطر مثال بانوانی که در ازسرگیری ورزش پس ازآن از عمل بزرگ کردن سینه عجله می کنند، باید انتظار جابجا شدن پروتز را داشته باشند، به ویژه چنانچه پروتز زیر عضله جای داده شده باشد. به ندای بدنتان شنوایی بدهید

یکی از مهم ترین نکاتی که بیماران باید در دوران نقاهت بعد از ارتکاب تزیین به آن توجه کنید، این است که به ندای بدنشان گوش بدهند و اگر دچار درد و التهاب شدند، فوری ورزش را راکد کنند. اگر هنگام انجام دادن محک هایی که قبل از ایفا برایتان آسان بود، دچار خستگی شدید، کلافه و ناامید نشوید. تامین باشید که شرایط سپس از بهبودی کامل بهتر خواهد شد.

بیماران باید سطح انرژی و مقاومت بدن را بوسیله تدریج افزایش دهند و فعالیت های وزین قبل از عمل را بوسیله یکباره انجام ندهند. گن نگهدارنده بپوشید

اگر پزشک معالجتان موعظه کرده است که گن نگهدارنده هنگام بازی کردن بپوشید، حتماً از این دستور پیروی کنید. برای مثال بستن سینه بند نگهدارنده خوب سپس از جراحی سینه ضروری است. بعد از عمل های پیکرتراشی، مثل لیپوساکشن همچنین باید گن های فشرده کننده مخصوصی در زمان فعالیت پوشیده شود. روزهای بیشتری بوسیله خودتان استراحت بدهید

استراحت کافی بین جلسات تمرینی نقش مهمی در تمام پروگرام های ورزشی دارد. نقش استراحت بین تمرین تو دوران نقاهت سپس از جراحی پلاستیک حتی عمده تیز از شرایط عادی است. بیماران باید نسبت بوسیله قبل از عمل، روزهای بیشتری را بین جلسات تمرینی به خودشان استراحت بدهند. به موازات التیام یافتن بدن و بازیابی قدرت می توان روزهای فراغت را کمتر کرد و بوسیله پیمانه قبل از عمل کاهش داد. اگر شک دارید

بیمارانی که درباره اجرا دادن بعضی ورزش ها پس ازآن از جراحی زیبایی تامین نیستند، باید قبل از شروع با جراح معالج خود تماس بگیرند. پزشک مناسب وجود داشتن ورزش را بعد از بررسی وضعیت فعلی بیمار تعیین می کند. همچنین بیماران می توانند از کمک مربی شخصی مجربی روزی بگیرند که تو بنیان ایجاد دستور کار های ورزشی سپس از جراحی تجربه دارد. ورزش پس ازآن از رینوپلاستی(ارتکاب بینی)



عصب های بینی بعد از عمل زیبایی دماغ (رینوپلاستی) زیاد احساساتی می شود، بنابراین اگر درون ورزش بعد از عمل دماغ عجله کنید، ممکن است دچار خونریزی دماغ بشوید و خراج بازپسین نیز تبدیل کند. ورزش کردن را می توانید یک روز سپس از ادا بینی با پیاده روی سبک مبدا کنید، اما دویدن، پیاده روی سریع خواه پیچ شدن بوسیله مدت حداقل یک هفته ممنوع است. در جگر هفته ابتدا بعد از جراحی بینی باید طی ورزش کردن کاملاً بپا بینی باشید. جوش خوردن و التیام کشف کردن عظم های بینی شش هفته طول می کشد و کمترین کبودی شکل بینی را تغییر می دهد و جراحی ترمیمی را ضروری می سازد. فعالیت و بازی سپس از اتوپلاستی(ارتکاب زیبایی گوش)

اتوپلاستی خواه جراحی ترتیب گوش نظریه سرپایی است که معمولاً فقط نیم شایسته کردن طول می کشد، با این حال اتوپلاستی باز هم اجرا مهمی است. درون ادا اتوپلاستی برش هایی ایجاد می شود، غضروف گوش تغییرشکل و تغییرموقعیت داده می شود و غضروف و لیف های یواش درز خورده می شود تا در جای متاخر ثابت باقی بماند. این تغییرات چیزی زدودن که گوش مردم ظرف چند روزگار خواه تا اینکه چند روز از آنها بهبود بیابد. ورم و تپش شنوایی بعد از عمل ترتیب گوش غریزی است. گوش ها روز اول بعد از عمل با باند نرمی پانسمان می شوند؛ پس از آن باید به مدت تقریباً یک هفته از هدبند استعمال شود. بسته شدن هدبند ضروری است و گوش ها را تو محل جدید نگه می دارد؛ هدبند به رویه ای طراحی شده است که اجازه نمی دهد ضیق یا انقلاب بیش از حدی بوسیله گوش یا گوش های عمل شده وارد شود.

مراقبت های پس ازآن از عمل اتوپلاستی به شرح مافوق است: فعالیت خویشتن را در هفته مبدا بعد از جراحی به شدت کاهش دهید. راه رفتن در بناء اشکالی ندارد، اما نباید از کمر پیچ شوید، اشیاء سنگین بلند کنید خواه به خودتان تنگ کردن بیاورید و زور بزنید. دو یا سه بالش را خلال خوابیدن یا استراحت کردن زیر سرتان بگذارید و به کنار نخوابید. اگر بوسیله این توصیه ها عمل نکنید و به گوش تنگ کردن بیاورید، با خونریزی و ورم طولانی مدت برملا خواهید شد. از پیچ شدن، بلند کردن اشیاء، فشار دادن، هل دادن، زور سرقت کردن و مشق های ایروبیک بوسیله مدت سه هفته خودداری کنید. فتنه های معمول را می توانید سه هفته سپس از جراحی شنوایی مقدمه کنید. ورزش های تماسی خواه ورزش های با شدت متوسط به مدت حداقل شش هفته ممنوع است. روش رفتن داخل اطراف ساختمانی در روز جراحی و پس از آن مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش است و از ه شدن خون تو پاها جلوگیری می درنگ. همان طور که دراز کشیده اید، پاها را حرکت بدهید تا خون در پاهایتان ه نشود. پس از مرخص کردن از بیمارستان و بازگشت به خانه مرتب تا ۲۴ زمانه دم های عمیق بکشید. این کار به باز شدن قاعده ریه ها کمک می کند. ورزش بعد از ایفا بزرگ کردن سینه

بعد از عمل های جراحی سینه مانند بزرگ کردن سینه یا لیفت سینه (ماستوپکسی) عمل دادن هر گونه ورزش بالاتنه ای که سینه ها را گرفتار کند، تا زمان التیام کشف کردن زخم ها و اجازه دادن جراح ممنوع است؛ این مدت معمولاً ۶ ـ ۴ هفته طول می کشد. بنابراین لول پلانک، برپی خواه بارفیکس را سپس از عمل سینه فراموش کنید. بوسیله علاوه ورزش های کاردیوی درگیر کننده سینه شبیه دو یا پرش نیز باید تا زمان اذن دادن پزشک متوقف شود. ورزش بعد از جراحی ترتیب عارض

بیماران پس از عمل های جراحی پلاستیک رخ مانند بلفاروپلاستی (جراحی پلک) یا لیفت صورت باید ورزش هایی را که منجر به افزایش قابل مال اندیشی ضیق خون می شود، به حداقل برسانند. بیماران باید به جای انجام دادن کراس فیت یا کار با دوچرخه مدلل بر تمرین های سبکتر ایروبیک مانند یوگا یا پیاده روی متمرکز شوند. بازی سپس از جراحی تزیین شکم (ابدومینوپلاستی)

جراحی زیبایی شکم (ابدومینوپلاستی یا تامی تاک) عملی با یورش بیشتر است. بهبودی تمام بسیاری از بیماران و بازگشت آنها به برنامه های ورزشی قبل از عمل ۱۰ ـ ۸ هفته زمان می برد. چون عضلات شکم نقش مهمی را درون تقریباً تمام حرکات بدن ایفا می کنند، بیماران بعد از جراحی ابدومینوپلاستی باید بازی کردن را بوسیله پیاده روی آهسته و حرکات کششی ملایم تقلیل دهند و بوسیله موازات قوی نمدار شدن و التیام یافتن عضلات شکم، شدت ورزش ها را به تدریج و با احتیاط تحت دیدن جراح تکثیر دهند. ورزش بعد از لیپوساکشن



روغن های اضافی موضعی داخل عمل لیپوساکشن دفع می شود، اما احتمال برگشت وزن سپس از جراحی وجود دارد. خوشبختانه بازی و فعالیت بدنی منظم مانع افزایش حد دوباره می شود. پس ازآن از ایفا لیپوساکشن بوسیله محض آن که عاطفه کردید، حالتان کم ارزش است، ورزش را با پیاده روی های کوتاه فاتحه کنید. تمرین های سبک، داخل سطح ۲۵ درصدی از پروگرام ورزشی معمول خود را می توانید با گذشت یک هفته آغاز کنید، اما بازی های سنگین و شدیدی مشابه دو یا ایروبیک را باید سه گانه هفته بوسیله تعویق بیاندازید. شدت بازی ها را می توانید شش هفته سپس از جراحی افزایش دهید و به تدریج به پروگرام ورزشی معمول خود برگردید.

در یک کلام:

برنامه ورزشی در چند هفته نخست بعد از جراحی بوسیله شرح زیر است:

· هفته اول: سه گانه بار درون روز به مدت پنج دقیقه پیاده روی کنید.

· هفته دوم: سه بار در روز به مدت قریه دقیقه پیاده روی کنید.

· هفته ثالث: سه بار تو روز به مدت پانزده دقیقه پیاده روی کنید.

· هفته چهارم: چهار وعده در روز بوسیله مدت پانزده دقیقه پیاده روی کنید؛ از پزشک معالج خویشتن پرسیدن کنید که آیا می توانید برنامه ورزشی معمول خویشتن را با شدت کمتر ایفا دهید یا نه.

· هفته پنجم: دستور کار ورزشی یومیه خویشتن را به آرامی و با احتیاط ازسربگیرید.

· هفته ششم: شدت تمرین ها را افزایش دهید.

برای اول ورزش بعد از انجام های جراحی ترتیب صورت و بدن حتما با جراح خود م کنید تا از ایجاد عوارض احتمالی پیشگیری شود.

مشخصات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها